Viața cu semnificație – tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte

immortal

Știm cu siguranța că suntem o specie „bântuită” de întrebări existențiale. Una dintre acestea privește viața cu semnificație. Ce caut eu în viața mea? Suntem singuri în Univers? Ce se întâmplă când murim? Care e menirea mea? Nu s-a stabilit încă în care moment al existenței speciei umane a apărut prima întrebare fără aplicații practice pentru viața de fiecare zi. Nu știm care dintre oamenii peșterii a decis că nu ajunge să știe ce mănâncă sau unde doarme. Dar ziua în care a privit către cer prima dată a fost probabil și ziua în care ne-a complicat existența.

Ai crede că, dacă a trecut o vreme de când primul om a început să se întrebe chestii, am evoluat. Ce-i drept așa-i… Trimitem rachete în spațiu și știm din ce în ce mai multe despre genetica umană (și nu numai), clonăm. Și totuși, niciuna dintre cele de mai sus nu ne scutește să fim la fel de încâlciți când vine vorba de întrebări cu tentă existențială. Tindem și azi să credem că suntem mai mult decât părțile noastre componente și că avem nevoie ca ceea ce suntem și ce facem să lase o urmă, cât de mică, în lume.

Până la urmă, oare de ce ne preocupă sensul vieții? Motanul meu nu pare să fie tulburat de sensul lui în viață. În ciuda unei atare lipse, pare să fie mult mai adaptat decât mine. Și-atunci la ne trebuie atât de multă tulburare și confuzie?

Știința spune că problema noastră a început odată cu combinația dintre conștiința de sine și conștientizarea morții. Comun cu orice alte animale, avem instinctul de supraviețuire. Avem un corp care să ne ajute și mecanisme de supraviețuire automate. Ca ființe conștiente ne străduim să supraviețuim. Pănă aici totul e în regulă. Problema este că, cu totul diferit de restul viețuitoarelor, noi suntem singurii care suntem conștienți că viața noastră se va sfârși inevitabil. Adică înțelegem că, în ciuda tuturor eforturilor de supraviețuire, sfârșitul e inevitabil. Asta-i permite motanului să fie relaxat. De vreme ce nu știe că viața lui se termină, nu se grăbește nicăieri. Si pentru că doar stă și o trăiește, nu are nevoie nici de sens.

Studiile demonstrează că stimulii care ne amintesc de posibilitatea sfârșitului au impact asupra dorințelor, sentimentelor sau valorilor noastre. Ne afectează dorința de a avea copii, nivelul de patriotism, credința religioasă sau valorizarea relației de cuplu.

De ce avem nevoie de o viață cu semnificație? Pentru știm că suntem muritori și, în același timp, vrem să învingem asta. Vrem să lăsăm în urmă ceva care ne supraviețuiește. Să găsești sensul vieții tale înseamnă să devii nemuritor.

La ce ne folosește o viața cu semnificație? E clar că nu la nemurire. Atunci la ce? Studiile arată că ne ajută să trecem mai ușor peste evenimentele nefericite ale vieții, ne ajută la păstrarea sănătății mentale și ne ajută să trăim, nu pentru totdeauna ce-i drept, dar mai mult decât cei care nu știu care e rostul lor pe lume. Așa stând lucrurile, deși demersul este câteodată profund inconfortabil, găsirea semnificației care mă împlinește merită efortul.

Iar ce mă împlinește este personal, de vreme ce rețeta fericirii nu există.

(imagine: http://www.thatsreallypossible.com)

Consumul responsabil de griji

consumul de griji

Consumăm griji încă de la micul dejun . Odată cu primele știri. Ne ocupâm apoi de gestionarea grijilor din plan profesional.  Odată ajunși acasă, e momentul potrivit pentru grijile cu tentă personală.  Anxietatea e un mare consumator de energie. O perioadă de griji intense te lasă fără baterii, lipsit de puterea de a mai face și altceva în afară de a te îngrijora. Dar oare care sunt trucurile prin care operează anxietatea?

Îngrijorarea pentru viitor. Suntem învățați de mici că “frica păzește pepenii”. Cumva, de cele mai multe ori prin educație, ajungem la concluzia că îngrijorarea ne pune la adăpost de potențiale dezastre viitoare.  Ca și cum, frica mea de astăzi ar avea o capacitate modelatoare.Ca și cum ar putea influența pozitiv viitorul.  Baza de operare a fricii este viitorul. Și este cu atât mai eficientă cu cât nici unul dintre noi nu putem ști, cu siguranță, ce se va întâmpla în viitor. În plus, cu cât ne străduim mai mult să nu ne gândim la ce ne îngrijorează, cu atât gândurile negative devin mai puternice.

Intoleranța la incertitudine. Îngrijorarea poate fi definită ca un fel de alergie la incertitudine. Creierul nostru este proiectat să interpreteze incertitudinea ca fiind periculoasă.  Logic vorbind însă, incertitudinea e doar… incertă. Ce nu știu nu e neapărat periculos. Și nici faptul că mă cunosc cu ursul nu mă scutește de surprize.

Distorsionarea realității.  Frica este un foarte bun regizor. Ia realitatea prizonieră și ne dezorientează cu scenarii care, deși par realiste, nu sunt deloc așa. Dacă eu am o preocupare, frica o va lua în primire și va distorsiona realitatea astfel încât să corespundă preocupării mele.  Dacă eu sunt o persoană îngrijorată de felul în care arăt atunci remarca “ce bluză ai” va tinde să fie interpretată în sens  negativ. Dacă înțeleg acest lucru, este important să devin conștient de sensibilitățile mele în așa fel încăt să pot gestiona conștient distorsiunile pe care le determină.

Comportamentele de evitare.  Anxietatea e loială. Odată ce a validat niște scenarii,  se va asigura că mă ajută să le și mențin. Cum face asta? Prin comportamentele de evitare. Dacă evit situațiile generatoare de anxietate, nu voi putea să am dovada că le pot face față. Dacă nu am încredere în oameni, voi evita să cunosc oameni noi. La prima vedere asta mă pune la adăpost de răutatea lor, dar dacă ne gândim mai bine mă și împiedică să cunosc oamenii care să contrazică axioma “oamenii sunt răi”.

Concluziile premature. Anxietatea operează cu concluzii. Și pentru că nu are legătura cu logica, concluziile sunt, de cele mai multe ori, nu numai premature ci și iraționale. Nu știu ce se va întâmpla, deci e periculos. Nu mă sună, deci nu-i pasă.  Oamenii sunt răi, deci mă vor răni. Eu le recomand clienților mei ca, ori de câte ori, ajung o concluzie legată de ceva ce face altcineva să verifice dacă este reală.  Și să învețe să producă și scenarii pozitive. 98% dintre griji nu se întâmplă niciodată așa că inevitabil constată că scenariile pozitive au mari șanse să fie adevărate.

Vorba reclamei de interes național, eu recomand “consumul responsabil de griji”. Ideea este că, oricât de mult te-ai îngrijora, asta nu te va face să vezi viitorul mai clar. De fapt, pe noi nu viitorul ne sperie ci faptul că nu știm sigur dacă îi vom putea face față.  Tot ce reprezintă trecutul nostru a fost mai întăi viitor și apoi prezent.  I-am supraviețuit. Am învățat și ne-am antrenat.  Așa că, oricât de incert ar fi viitorul, avem mari șanse să îi facem față.

(imagine: http://www.telco-ott.com/)

Schimbarea – drumul dintre frică și oportunitate

change_for_a_dollar

Cineva (Charles F. Kettering) spunea că oamenii sunt deschiși către lucrurile noi dacă acestea arată exact ca cele vechi.  Conceptul de schimbare e folosit  zilnic. Și nu mă refer doar la schimbatul șosetelor.  Și totuși, în mod inexplicabil, deși ne cam schimbăm tot timpul, când vine vorba de schimbare pendulăm  inevitabil între frică și dorința de a obține mai mult de la viață. Asta este problema majoră cu schimbarea: statisitic vorbind, conține 50% pierdere și 50% câstig.

De unde vine frica? Ea adresează potențialul de pierdere al schimbării. Orice schimbare vine la pachet cu lipsă de informație. Iar creierul nostru este „proiectat” să știe. Ce nu știe, intepretează automat ca fiind posibil periculos. Așa, just to be on the safe side. La schimbare ne sperie nu schimbarea în sine ci incertitudinea. Faptul că nu putem ști cu siguranță dacă o să fie bine sau rău. Culmea este că nici măcar atunci când ni se pare că știm, nu putem avea garanția că o să fie bine sau rău.  Ce vreau să spun este că o gleznă scrântită e, în principiu, un lucru rău. Dar dacă asta face posibil ca eu să îmi găsesc perechea în persoana doctorului care o tratează, poate că nu mai e atât de rău, ba chiar se poate afirma că merită. Deci, vestea bună e că, de vreme ce oricum trăim expuși la întoarceri de situație, suntem cu siguranță echipați să facem față și dacă noi suntem cei care determină schimbarea.

De ce ne atrage oportunitatea? Ea adresează potențialul de câstig. Schimbarea vine, inevitabil, cu lipsă de confort. Iar lipsa de confort trage de limitele adaptabilității mele, adică le dezvoltă. Din fericire, pe lângă circuitele asociate cu prudența, avem un creier care este proiectat și pentru dezvoltare. Eu cred că undeva, pe scoarța fiecărui individ, există conștiința potențialului maxim individual. Și ori de câte ori rămân în urmă, ceva intern va genera schimbare în așa fel încât să pot să fac încă un pas în dezvoltarea propriei persoane. Așa devine posibil  să trecem peste stresul generat de incertitudine și să acomodăm schimbarea. Să mulțumim deci lăcomiei, nevoii de mai mult care ne ne duce către oportunitate. Indiferent dacă înseamnă bani, glorie sau cunoaștere.

Altcineva (Lisa Lutz) spunea că abilitatea noastră de a ne adapta este spectaculoasă, dar că nu putem spune același lucru despre capacitatea noastră de schimbare. Doar că până la urmă, adaptatea și schimbarea au doar un singur lucru diferit. Cine inițiază procesul. Adaptarea este până la urmă o schimbare pe care nu ți-o faci cu mâna ta. Ne adaptăm la cele mai spectaculoase împrejurări  pentru că odată ce se generează nevoia de schimbare, adaptarea  e singurul răspuns posibil.  Și dacă sunteți de acord cu mine, asta implică nu numai că ne schimbăm în fiecare zi dar, mai ales, că suntem foarte pricepuți la asta.  Ce mare lucru dac[, de vreme ce procesul e arhicunoscut, nu faci faci decât să mai adaugi inițiativa proprie.

(foto: theinspirationroom.com)

Există oare un manual de utilizare al vieții?

user-guide

Pentru ca viața să fie a ta, ai nevoie să o iei în posesie și să îți asumi responsabilitatea pentru ea.  Dacă fiecare viață e unică, logica îmi spune că și manualul de utilizare aferent e tot unic. Pentru că rețeta fericirii nu există. Suntem unici și deci diferiți. Nu știu care sunt regulile de utilizare ale vieții voastre, dar mi-aș dori să le cunosc.

Ce pot face este să vă împărtășesc regulile principale de utilizare ale vieții mele.

  1. Fă ceea ce îți place cât mai des. Dacă ceva nu-ți place – schimbă ceva în ceea ce faci. Dacă nu-și place job-ul – caută-ți altul.
  2. Încetează să aștepți momentul potrivit sau persoanele potrivite pentru a fi fericit și aplică punctul 1.
  3. Nu încerca să controlezi tot ceea ce se întâmplă. Ești echipat pentru schimbare. Dacă nu crezi, uită-te la  o poză de când erai mic.
  4. Toate emoțiile sunt bune. Oricum ai face nu poți fi doar îndrăgosit și bucuros.  Restul emoțiilor au și ele rostul lor. Dacă o emoție neplăcută persistă atunci nu ai adresat punctul 1 corespunzător.
  5. Încearcă să te rătăcești, la propriu,  măcar o dată pe lună. Vei avea dovada, atât la propriu cât și la figurat,  că poți regăsi drumul.
  6. Măcar o dată pe an întreabă un cunoscut care e visul lui și încearcă să îl ajuți să-l îndeplinească și să te bucuri pentru el.  Așa vei căpăta încredere că și tu își poți duce visele tale la bun sfârșit.
  7. Gândește-te la  ce-ți dorești, nu la ce temeri ai. Ne demonstrâm axiomele pe care le pregătim de acasă. Așa că mai bine îți demonstrezi că îți poți îndeplini dorințele și nu temerile.
  8. Să fi singur e ok. Așa faci cunoștința cu tine.
  9. Curajul nu înseamnă lipsa fricii ci managementul ei. În plus 98% dintre griji nu se întâmplă niciodată, deci nu poate fi complicat să te descurci cu restul de 2%.
  10. Timp nu există , se face.  Ai timp destul, dar dacă nu-ți ajunge înseamnă că nu-l investești unde ai dori.  Dacă chiar ai timp prea puțin, nu te mai uita la televizor.

Ce ziceți? Eu le aștept cu interes pe ale voastre.

(imagine: http://www.ccjk.com/)

Asumarea imperfecțiunii – primul pas către schimbare

imperfect

Eu cred că singurul lucru pe care îl putem schimba e propria persoană. Puțini dintre noi știm însă că atât e suficient pentru a schimba orice.  Schimbarea are nevoie de patru pași: asumarea imperfecțiunii, acordarea încrederii, inițierea perseverenței și creditarea cu răbdare.

Asumarea imperfecțiunii. Dacă viața ta nu-ți convine ceva primul pas este să înțelegi că tu ești cel care are nevoie să schimbe ceva! Ce-i drept să recunoști că ai o problemă implică un pic de… umilință. Prespune să admiți că viața ta nu e perfectă și că asta se întâmplă pentru că tu ești imperfect. Problema e că atăt timp cât la cârma vieții tale este varianta ta perfectă, aceasta o să blocheze orice percepție despre impefecțiunile tale. Și, implicit orice deschidere în favoarea schimbării.

Acordarea încrederii. Înlocuiește teama de eșec cu speranța că vei reuși. Dă-ți voie să o dai în bară. Așa îți vei permite să încerci. Să încerci și să nu iasă ce sperai nu e un eșec. A nu face nimic pentru ce îți dorești este un eșec pentru că presupune evitarea potențialei reușite. Oricum de vreme ce ai o problemă ai și o soluție. Doar că unele probleme cer mai multă dedicare în căutarea soluției. Oricum, în cazul în care cunoști vreun om perfect asta este doar pentru că nu l-ai văzut greșind niciodată.

Inițierea perseverenței. Găsește cel mai mic lucru pe care ești dispus să îl faci pentru schimbarea pe care ți-o dorești. Vorba filozofului: Cel mai tare greșește cel care decide să nu mai facă nimic pentru că nu ar fi putut face decât puțin. Orice gest cât de mic care te duce în direcția schimbării are beneficii mai mari decât gestul cu pricina. Probabil că n-o să fie cât ar fi necesar și nici perfect dar va fi un pas înainte.

Creditarea cu răbdare. Dă-ți timp să acomodezi schimbarea. De regulâ vrem să schimbăm lucuri pe care le facem sau le trâim de o vreme. Asta presupune învățarea unui anumit fel de a trăi, gândi, acționa. Orice învăt are și dezvăț. Dar cere timp. Din fericire, e dovedit, că ne trebuie mai puțin timp să învățăm un nou obicei decât am investit în exersarea celui vechi. Deci, dacă pe parcursul schimbării mai am reveniri la vechile obiceiuri asta nu înseamnă că sunt condamnat la neschimbare. Înseamnă doar că mai am nevoie de timp pentru lepădarea vechiului nărav.

PS. Am făcut deliberat două greșeli în articolul ăsta. Le-ai văzut? De regulă îl corectez a doua zi după ce l-am scris dar acum, tot deliberat, nu o să fac asta. Probabil că mai sunt greșeli. Dar asta e previzibil pentru că nu sunt perfectă. Tu ce crezi despre tine? Și care ar putea fi gestul tău de asumare al imperfecțiunii?

(imagine: http://www.redbubble.com)

Sfârșitul lumii nu vine niciodată… Oare de ce?

phoenix

Știu că sfârșitul lumii a fost prevăzut de câteva ori până acum. S-au întemeiat secte, s-au scris cărți și s-au făcut filme despre asta. Dar sfârșitul s-a încâpâțânat să nu vină… La ultima ocazie, am citit despre un chinez care și-a investit toată averea într-un buncăr. Și, prin relativitatea lucrurilor, el, cel care ar fi trebuit să fie ultimul supraviețiutor a fost să fie doar primul dezamăgit.

Dincolo de sfârșitul lumii întregi, eu aș vrea să povestesc azi despre sfârșiturile mai mici sau mai mari dintr-o viață de om. Adică despre schimbare. Pentru că de fapt, cu excepția celui din urmă, sfârșitul este doar o schimbare. Și nici chiar despre ultimul nu există dovezi că nu ar fi ci doar dogme, speranțe și presupuneri.

Dar să vedem cum fucționează. De câte ori se produce o schimbare, ceva din ce știam devine diferit. Un început adică. Tindem să vedem sfârșitul atunci când schimbarea ne ia prin surprindere și nu ne-o dorim. Așa se face că, dacă eu închei o relație voi vedea, dincolo de sfârșitul relației, un nou început pentru mine. Dacă celălalt încheie relația, voi tinde să văd doar sfârșitul visurilor mele. La fel, dacă eu decid să schimb un loc de muncă voi vedea un nou început profesional. Dacă sunt dat afară voi tinde, măcar pentru o vreme să văd sfârșitul carierei mele.

Eu însă am dovada că noi, oamenii, suntem un fel combinație între bucuria oricărui început, tristețea oricărui sfârșit și mitul păsării Phoenix. Pentru că dincolo de greutatea inerentă a oricărui sfârșit renaștem din cenușă în cele mai suprinzătoare și dificile situații. Văd asta, în fiecare zi, în cabinet.

În orice moment al existenței noastre, noi suntem supraviețuitorii tuturor problemelor și înfăptuitorii tuturor lucrurilor de până atunci. Asta e cea mai bună dovadă că (aproape) pentru orice sfârșit, există un început. Și știți ceva? Până acum eu am avut întotdeauna dreptate când m-am uitat în ochii cuiva și i-am spus: “Știu că e greu, dar sfârșitul lumii nu vine niciodată.”
(imagine: http://anonim0us.wordpress.com/)

Emoțiile

Emotiile

Emoțiile sunt poarta prin care simțim lumea. Sunt cele care ne scriu o mare parte din povestea realității de fiecare zi. Căci ceea ce trăim nu e realitatea ci doar povestea pe care ne-o spunem despre ea. Povestea e scenariu, actorii sunt emoțiile. Emoțiile fac ca povestea să ne prindă cu atâta măiestrie câteodată încât realitatea păstrează doar valoare de simbol.

Sunt opt cu toate și din ele doar două (bucuria și iubirea) întruchipează personaje „pozitive”. Viața e grea, nu? Frică, mânie, tristețe, rușine…Eu cred că toate emoțiile sunt pozitive și că doar tendința noastră de a fugi de ele este negativă. Și cred că dacă le-am accepta și am învăța să ascultăm mesajul pe care îl primim prin intermediul lor, ar fi mai greu să ajungem la nivelul la care ele preiau controlul.

Vedem pe geamul vieții o realitate, ne spunem o poveste despre ea prin dialogul nostru interior și îi dăm viață prin emoții. Poate că nu putem schimba realitatea dar, DA, putem schimba povestea și dacă facem asta, emoțiile se vor adapta. Putem rescrie împreună povestea ta în așa fel încât să fi cum te dorești.

Tu, cum te simți astăzi?

Dezgustul

dezgustul

Dezgustul, disprețul, aversiunea, detestarea și repulsia sunt markeri eficienți ai neplăcerii. Ceva din ce primesc de la realitate nu e pe placul meu sau este purtător de amintiri de experiențe nu tocmai plăcute.

Pot învăța să detest lucruri prin propria trăire sau prin cea a altora, așa că ce detest nu e neapărat trăit ci poate fi doar învățat. Aversiunea poate fi și semn că aș avea de lucru la propria persoană. În mod paradoxal detest sa văd la ceilalți punctele mele slabe ca un reminder permanent al imperfecțiunii proprii. Pentru că oare ce detest în omul pe care îl acuz de lașitate? Ce face el sau faptul că face reală posibilitatea ca eu să fac la fel?

Sa luăm vârful de lance – da, disprețul… Semn clar ca eu cel ce disprețuiește sunt mult mai bun decât semenul meu. Să ne gândim mai bine totuși… Avem (si asta-i bine până la un punct pentru ecologia noastră proprie) tendința de a marca „greșit” aproape tot ce-i „diferit” de propria persoană sau concepție de viață. Uităm adesea că însă lucrurile sunt relative și că, de exemplu, vreo zece kilograme în plusul siluetei sunt una dacă faci poze printre franțuzoaice la Paris și alta dacă faci același lucru într-un McDonalds la New York.

Dacă îndrept spre interior dezgustul sau repulsia sunt în situația în care ele devin o armă distructivă de temut. Disprețul ori dezgustul față de propria persoană mă pot răni cumplit pentru că ajung la nivelul cel mai intim și sensibil al ființei mele. Până la urmă eu sunt persoana cea mai informată despre mine, nu? De-aici și până la auto-pedepsire prin înfometare sau prin însingurare nu e decât un pas.

Dezgustul față de sine însuși este ca un ger cumplit care te lasă înghețat și lasă doar sufletul sa ardă de rușine ca singur semn ca încă ești în lume. Dacă ai ajuns până aici, este firesc să-ți fie greu s-o gestionezi de unul singur.

Este nevoie de curaj pentru a cere ajutor, dar asta nu înseamnă că ești slab dacă o faci. A sta pe picioarele tale înseamnă să admiți când e mai eficient să cauți îndrumare pentru a face față mai rapid și mai ușor atunci când iți e greu. Poate că ai putea răzbi și singur sau poate că este una dintre acele situații în care ai nevoie de o privire obiectivă, de o perspectivă exterioară avizată. Oricare ar fi circumstanțele, nu trebuie sa parcurgi drumul singur. Pot fi însoțitorul tău într-o călătorie de regăsire a ta, în siguranță, așa cum te dorești.

Bucuria

Bucuria

Fericirea, ușurarea, mulțumirea, binecuvântarea, încântarea, amuzamentul, mândria, plăcerea senzuală, răsplata, satisfacția, extazul adică însoțitorii bucuriei. Emoția care ne face ziua luminoasă și către care e mai ușor de mers prin hopurile mai puțin plăcute ale existenței. Edenul plin de fericire către care tindem toți. Semnul ca viața merge în direcția dorită. Dar asta-i partea simplă, adică cea în care bucuria pică bine. Și poate n-o să credeți, dar nu e imposibil să fie diferit.

Lipsa ei are un rol de semnalizare important. În sensul că îmi spune că e cazul să schimb ceva în viața mea. Că poate fac prea multe sau importante compromisuri (că nu spun „nu” adică) și asta mă poate lipsi de mare parte din mândrie și din mulțumire.

Prea multă bucurie, ce duce către efervescență și un fel de energie care îmi fură somnul zile în șir, mă face să fac lucruri continuu și fără de odihnă, o frenezie a minții rezumând pe scurt e poate un semn ca prea mult dintr-un lucru bun se întâmplă. Și dacă la final trec brusc la o tristețe adâncă atunci e chiar un semn de îngrijorare.

Dacă ai ajuns până aici, este firesc să-ți fie greu s-o gestionezi de unul singur. Este nevoie de curaj pentru a cere ajutor, dar asta nu înseamnă că ești slab dacă o faci.

A sta pe picioarele tale înseamnă să admiți când e mai eficient să cauți îndrumare pentru a face față mai rapid și mai ușor atunci când iți e greu. Poate că ai putea răzbi și singur sau poate că este una dintre acele situații în care ai nevoie de o privire obiectivă, de o perspectivă exterioară avizată. Oricare ar fi circumstanțele, nu trebuie să parcurgi drumul singur. Pot fi insoțitorul tău într-o călătorie de regăsire a ta, în siguranță, așa cum te dorești.

Frica

frica

Anxietatea, preocuparea, consternarea, neîntelegerea, îngrijorarea, teama, spaima, groaza, fobia și panica, adică formele de frică. Cea mai comun trăită dintre emoțiile primare. Poate și pentru că, în formele gestionabile (teama, preocupare, îngrijorare) are un rol adaptativ, de protecție. Frica păzește pepenii, spune un vechi proverb. Ca un regizor iscusit, se folosește inclusiv de experiența mea trecută în timp ce mă ajută să îmi direcționez atenția către probleme actuale sau potențiale si folosește ca unealtă scenariile cu sfârșit nefericit numite consecințe. Se folosește cu abilitate de imaginație (căci ce e după “dacă” din”ce se-ntâmplă dacă” nu există încă) pentru a-mi ilustra pe viu ce o să fie și, are deci ca țintă viitorul. Cât timp eu sunt stăpânul fricii mele, ea mă susține să cred că mă strecor prin viață mai pregătit pentru neprevăzut.

Când însă nu eu sunt cel care e în control ea pune stăpânire pe toată lumea și realitatea mea și orchestrează un coșmar cu consecințe monstruoase din care pare că nu mai am scăpare. Microbi, insecte, boli, traumatisme, catastrofe, până și ceilalți oameni pot deveni actori în filmul pe care frica îl orchestrează pentru mine. Realitatea mea devine ceea ce frica îmi spune că există. Atenția devine o lupă chinuitoare fixată și blocată pe ceea ce frica îmi arată. Îmi spune cu siguranță și claritate că o să mor în timpul atacului de panică. Mă face să încremenesc văzând gândacul . Mă face să urmăresc terorizat orice schimbare legată de corpul meu convins fiind ca pot rata ceva ce însemna salvarea mea. Ma face sa știu că mă voi face de râs, voi fi penibil și că nu are rost să ies din casă. Mă face să nu mă pot urca in avion sau să nu fiu în stare sa spun” nu”.

Frica e ca o avalanșă. Poate începe oricând și când începe te ia pe sus cu lumea ta cu tot. Te lasă în urma vlăguit și deznădăjduit și cu credința că nu vei mai putea trăi în siguranță niciodată. Dacă ai ajuns până aici, este firesc să-ți fie greu s-o gestionezi de unul singur. Este nevoie de curaj pentru a cere ajutor, dar asta nu înseamnă că ești slab dacă o faci. A sta pe picioarele tale înseamnă să admiți când e mai eficient să cauți îndrumare pentru a face față mai rapid și mai ușor atunci când iți e greu. Poate că ai putea răzbi și singur sau poate că este una dintre acele situații în care ai nevoie de o privire obiectivă a unei perspective exterioare avizate. Oricare ar fi circumstanțele, nu trebuie sa parcurgi drumul singur. Pot fi însoțitorul tău într-o călătorie de regăsire a ta, în siguranță, așa cum te dorești.